Klasik Masaj Teknikleri Bedava Oku 〈2025〉

Hareketler her zaman kalbe doğru (aşağıdan yukarı) olmalıdır.

Klasik masaj, kan dolaşımını hızlandırmak ve kas gerginliğini azaltmak için belirli bir sırayla uygulanan beş ana hareketten oluşur: 1. Öfleraj (Sıvazlama) Masajın başlangıç ve bitiş hareketidir. Klasik Masaj Teknikleri Bedava Oku

Başparmak uçlarıyla kemik üzerindeki kaslara küçük dairesel baskılar uygulayın. Amacı: Kas düğümlerini (kulunç) açmak için idealdir. 4. Tapotman (Darbeleme) Ritmik ve seri vuruşlar içerir. Klasik Masaj Teknikleri Bedava Oku